規則正しくない生活を送るのも「抜け毛」の大きな原因になっていることをご存知でしたか？特に飲酒や喫煙。これらは血流を妨げたり、髪の毛の成分にも悪影響を与える！と言われています。運動不足や睡眠不足なども悪影響を与える原因になりますので、やはり規則正しい生活をしたいところですね。
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シャンプーは洗う力が強すぎると頭皮をいためることがあるんです。頭皮がいたんでしまうと、そこから健康な髪の毛を育てることが難しくなってきます。育毛剤も大切ですが、頭皮にやさしいシャンプーを使ったり、正しいヘアケアの方法などを知ることが大切です。
発毛を第一に考える場合、毎日使用するシャンプーは頭皮専用の育毛シャンプーを使うことが望まれます。
育毛剤は最低半年の使用期間を見ること。できるなら、その間は同じ育毛剤をつづけたほうが良いです。
育毛剤を使用する際、食事は野菜と果物（特に柑橘類）を主に摂取すると良いです。しかしながら、食事のみで育毛に必須の栄養素を補うことは困難ですので、育毛サプリメントを同時に摂取します。
飲酒は髪にも健康にも大敵です、アルコールは体内においてアセトアルデヒドという物質に変わり、5αリダクターゼという変換酵素の働きでDHT（デヒドロテストステロン）というホルモンに変換され、このホルモンが脱毛を引き起こします。
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